5 กิจกรรมฟื้นฟูสุขภาพในภูฏาน ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณไปตลอดกาล

ภูฏาน ดินแดนมหัศจรรย์ที่อุดมไปด้วยทรัพยากรทางธรรมชาติ บรรยากาศอันเงียบสงบ และปกคลุมด้วยมนตราแห่งจิตวิญญาณซึ่งแผ่กระจายอยู่ในทุกย่างก้าวของการดำเนินชีวิต ดินแดนหุบเขาแห่งมังกรสายฟ้าแห่งนี้จึงเหมาะสำหรับการปลีกวิเวกเพื่อขจัดความเครียด 

พร้อมเปิดโอกาสให้นักเดินทางทุกคนได้อยู่กับตัวเอง กับดินแดนที่พื้นที่ 3 ใน 4 ของประเทศปกคลุมไปด้วยป่าไม้ นักเดินทางจะได้ค้นพบความสงบทางจิตวิญญาณจากการเยี่ยมชมวัดต่าง ๆ ผ่อนคลายไปกับการแช่น้ำในอ่างหินร้อนแบบดั้งเดิม ปลดปล่อยจิตใจด้วยโยคะ และออกเดินทางท่องเที่ยวไปตามภูมิประเทศที่น้อยคนเคยไปถึง ร่วมสัมผัสกับความสงบเงียบที่ไม่เหมือนใครในอาณาจักรหิมาลัยแห่งนี้

1. สร้างสุขภาพดีแบบองค์รวมกับการเล่นโยคะที่ภูฏาน

นับตั้งแต่ประเทศภูฏานเปิดประตูต้อนรับนักท่องเที่ยวเมื่อ 50 ปีที่แล้ว ผู้ที่รักการฝึกโยคะต่างก็หลั่งไหลมายังจุดหมายปลายทางอันเงียบสงบบนเทือกเขาหิมาลัยแห่งนี้ เพื่อพัฒนาทักษะท่วงท่าการปฏิบัติโยคะของตัวเอง และคงไม่มีสถานที่ใดในโลกจะเหมาะกับการปฏิบัติโยคะไปกว่าประเทศภูฏานอีกแล้ว ไม่ว่าจะตื่นมาเล่นในที่พักซึ่งสามารถมองเห็นความยิ่งใหญ่ของทิวเขาได้ตลอดเวลา หรือว่าจะเปลี่ยนฉากหลังเป็น ซอง (Dzong) หรือวัดของภูฏาน ก็นำพาความเงียบสงบสู่จิตใจได้ดีไม่แพ้กัน จึงไม่น่าแปลกใจหากการผสมผสานระหว่างความเงียบสงบทางจิตวิญญาณ และความงามของธรรมชาติจะทำให้ประสบการณ์การฝึกฝนโยคะในครั้งนี้เปลี่ยนแปลงชีวิตของนักเดินทางไปตลอดกาล

การปฏิบัติโยคะในภูฏานได้รับอิทธิพลมาจากประเทศอินเดียซึ่งถือเป็นประเทศเพื่อนบ้านเนื่องจากมีอาณาเขตติดต่อกัน เป็นที่รู้กันโดยทั่วกันว่าการฝึกโยคะประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ โดยเฉพาะเมื่อปฏิบัติในพื้นที่กลางแจ้ง เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบปลอดภัยจะเป็นตัวช่วยช่วยขับสารเอนดอร์ฟินในปริมาณที่สูงขึ้นมากไปยังสมอง ภูฏานมีสถานที่ปฏิบัติโยคะมากมาย รวมถึงการยืดเส้นยืดสายในตอนเช้าเพื่อให้คุณได้สูดอากาศบริสุทธิ์ของอาณาจักรหิมาลัย นักท่องเที่ยวสามารถค้นหาศูนย์ฝึกโยคะตามเมืองใหญ่ ๆ ของประเทศเพื่อค้นหาจิตวิญญาณแห่งโยคีในตัวเอง

2. ค้นพบความสงบทางใจที่วัดภูฏาน

ปูนาคาซอง (Punakha Dzong) วัดในเมืองปูนาคาซึ่งเก่าแก่เป็นอันดับสองของประเทศ รวมถึงใหญ่เป็นอันดับสองในภูฏาน หนึ่งในสิ่งก่อสร้างที่สง่างามที่สุดของราชอาณาจักรแห่งนี้ ชาวภูฏานจะเรียกปูนาคาซอง ว่า ‘พระราชวังแห่งความสุข’ ในอดีตเคยทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางการปกครองของเขตนี้ ตั้งอยู่ระหว่างจุดบรรจบของแม่น้ำโมชู Mo Chuu และแม่น้ำโพชู Pho Chhu ยังมีศาสนสถานที่สำคัญอีกแห่งซึ่งนักท่องเที่ยวต้องไปเยือนคืออารามกังเต (Gangtey Monastery) ตั้งอยู่ในหุบเขากังเต สร้างขึ้นเพื่ออุทิศให้กับคำสอนพระสัมมาสัมพุทธเจ้า และเป็นแหล่งพักใจอันเงียบสงบสำหรับผู้มาเยือนที่อยากหลีกหนีจากความวุ่นวาย ท่ามกลางความงดงามของธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์

3. ปรนนิบัติร่างกายเพื่อการฟื้นฟู ด้วยการแช่อ่างน้ำอุ่นจากหินร้อน

หลังจากใช้พลังไปกับการท่องเที่ยว ก็ถึงเวลาที่จะผ่อนคลายและฟื้นฟูร่างกายด้วยการแช่ตัวในอ่างหินร้อนเมนชูสไตล์ภูฏาน (Bhutanese menchu hot stone bath) หรือการแช่น้ำอุ่นเพื่อรักษาโรคโดยใช้น้ำแร่ และสมุนไพร ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่เหมือนใครในโลก เจ้าของโรงอาบน้ำจะนำหินจากแม่น้ำไปเผาไฟจนร้อนจัด ก่อนน้ำลงแช่ในอ่าง เพื่อให้หินปล่อยแร่ธาตุออกมาซึ่งมีสรรพคุณในการดูแลสุขภาพหลายประการ อาทิ ช่วยรักษาโรคข้ออักเสบ ความดันโลหิตสูง อาการปวดข้อ และความผิดปกติของกระเพาะอาหาร เป็นต้น

นักท่องเที่ยวสามารถเข้าใจวิถีชีวิตของชาวภูฏานได้มากยิ่งขึ้นจากการเข้าพักในโฮมสเตย์ซึ่งยังคงไว้ทั้งสถาปัตยกรรม และการดำเนินชีวิตแบบดั้งเดิม รวมถึงจะได้มีโอกาสอาบน้ำหินร้อนเพื่อการบำบัดร่างกายในอ่างไม้ที่ชวนให้นึกถึงพิธีกรรมอาบน้ำแบบโบราณ ใช้น้ำแร่ และสมุนไพรรักษาโลกที่หาได้ในท้องถิ่นมาเป็นส่วนประกอบการปรนนิบัตินี้ ซึ่งนักท่องเที่ยวสามารถเลือกได้ว่าต้องการแช่น้ำหินร้อนในบรรยากาศหรูหราหรือเรียบง่าย ซึ่งทั้งสองตัวเลือกนั้นมาพร้อมกับความเป็นส่วนตัว การรักษา และรุ่มรวยไปด้วยวัฒนธรรมโบราณ

4. เดินป่าผ่านภูมิประเทศแบบธรรมชาติของภูฏาน

ความงดงามทางธรรมชาติอันเงียบสงบและบริสุทธิ์ของประเทศภูฏานพร้อมแล้วที่จะเป็นฉากหลังอันงดงามสมบูรณ์แบบสำหรับการเดินป่าบนเทือกเขาหิมาลัยอันโด่งดังที่ทุกคนใฝ่ฝันอยากมาสักครั้งในชีวิต เส้นทางเดินป่าซึ่งมีครอบคลุมทั้งราชอาณาจักรภูฏานจะช่วยให้นักเดินทางได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และค้นพบความผ่อนคลายอีกหนึ่งรูปแบบซึ่งโอบล้อมด้วยธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหากิจกรรมผจญภัยสุดท้าทายหรือการเดินเล่นสบาย ๆ เส้นทางในภูฏานก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อนและกลับไปใกล้ชิดกับธรรมชาติอีกครั้ง

สำหรับใครที่มองหาความท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจ ‘เส้นทางทรานส์-ภูฏาน’ (Trans Bhutan Trail) จะมอบประสบการณ์ที่ไม่มีใครเทียบได้ โดยเส้นทางเดินป่านี้มีระยะทางยาว 403 กิโลเมตร จากเมืองฮา (Haa) ที่อยู่ทางตะวันตกไปจนถึงเมืองทราชิกัง (Trashigang) ซึ่งตั้งอยู่ทางตะวันออกของประเทศ โดยจะเป็นเส้นทางที่พาทั้งนักเดินป่า นักปั่นจักรยาน และผู้แสวงบุญเดินทางไปค้นพบธรรมชาติอันงดงามที่ซ่อนเร้นของภูฏานภายแห่งเทือกเขาหิมาลัย ‘ทรานส์-ภูฏาน’ เป็นเส้นทางเชื่อมป้อมปราการดั้งเดิมทั้ง 9 แห่งเข้าด้วยกัน ถือเป็นเส้นทางเดินป่าที่น่าทึ่งที่สุดแห่งหนึ่งของโลก เปิดโอกาสในการค้นหาความสงบภายในตัวเองและเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณตลอดเส้นทาง

5. เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาแผนโบราณแบบภูฏาน

นอกจากยาแผนปัจจุบันแล้ว ชาวภูฏานส่วนใหญ่ยังคงเชื่อและใช้ยาแผนโบราณ ซึ่งถือเป็นมรดกทางวัฒนธรรมอันทรงคุณค่าที่สุดอย่างหนึ่ง คนภูฏานจะเรียกยาแผนโบราณในชื่อ โซวะ ริกปะ (Sowa Rigpa) มีความเป็นมายาวนานกว่า 2,500 ปี โดยส่วนใหญ่จะใช้ศาสตร์นี้ในภูมิภาคแถบเทือกเขาหิมาลัย เหตุผลที่ยาแผนโบราณยังคงเป็นที่นิยมในหมู่ชาวภูฏาน เนื่องจากเป็นการรักษาที่ยึดหลักคำสอนของศาสนาพุทธ สร้างขึ้นจากแนวคิดที่เชื่อว่าคนเราจะมีสุขภาพดีได้ก็ต่อเมื่อธาตุหลักทั้ง 3 อย่างในร่างกายเกิดสมดุล ได้แก่ อากาศ น้ำดี และเสมหะ การรักษาอาจรวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม การใช้ยาสมุนไพร กายภาพบำบัด และการบำบัดทางจิตวิญญาณ นอกจากนี้ เห็ดหลายชนิดและถั่งเช่ายังมีคุณค่าทางยาและคุณประโยชน์อีกมากมายต่อร่างกาย นักเดินทางสามารถเยี่ยมชมสถาบันบริการยาแผนโบราณ (Traditional Medicine Services) ที่เมืองทิมพูเพื่อขอคำปรึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับยาแผนโบราณได้

“ท่ามกลางทิวทัศน์อันสวยงามและบรรยากาศอันเงียบสงบ ประเทศภูฏานจะเปิดโอกาสให้กับนักเดินทางได้กลับมาสำรวจตัวเองอีกครั้ง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหลีกหนีจากความเครียดในชีวิตและค้นหาความสงบทางจิตวิญญาณ ตั้งแต่การฝึกโยคะในวัดที่สวยงามไปจนถึงการแช่ตัวในอ่างหินร้อนเพื่อฟื้นฟูร่างกาย หรือจะเป็นการเดินเทรกกิ้งผ่านป่าที่สวยงาม ประเทศแห่งนี้จะมอบประสบการณ์อันหลากหลายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี จากทั้งหมดที่กล่าวมา รวมถึงการใช้ยาแผนโบราณซึ่งมีรากฐานมาจากศาสนาพุทธ ภูฏานจะเป็นจุดหมายปลายทางที่จิตวิญญาณของคุณจะได้รับการปลอบประโลมและเป็นที่ฟื้นฟูจิตใจอย่างแท้จริง” มร. ดัมโช รินซิน (Damcho Rinzin) ผู้อำนวยการกรมการท่องเที่ยวแห่งประเทศภูฏาน กล่าว