วิจัยเผย..เลิกบุหรี่แบบ"หักดิบ"ได้ผลดีที่สุด!!

ผลวิจัยในอังกฤษเผย..เลิกบุหรี่ด้วยวิธีแบบ"หักดิบ"ได้ผลดีที่สุด!

เมื่อวันที่ 16 มี.ค. สำนักข่าว'บีบีซี'ได้เผยผลการศึกษาของทีมวิจัยในอังกฤษพบว่า การเลิกสูบบุหรี่ด้วยวิธีการหักดิบนั้นจะช่วยให้ผู้ต้องการเลิกสูบบุหรี่ประสบความสำเร็จมากกว่าวิธีการค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ลง

ผลงานวิจัยชิ้นนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine โดยทีมนักวิจัยแบ่งอาสาสมัครเกือบ 700 คน ออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่ค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ลง กับกลุ่มที่เลิกสูบบุหรี่แบบหักดิบในทันที โดยหลังจากผ่านไป 6 เดือนพบว่า กลุ่มที่ใช้วิธีหักดิบมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่มากขึ้นกว่าร้อยละ 25 เมื่อเทียบกับอีกกลุ่ม

สำนักบริการสาธารณสุขแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (เอ็นเอชเอส) ระบุว่า ผู้ต้องการเลิกสูบบุหรี่ควรเลือกวันที่สะดวกแก่การเริ่มต้น จากนั้นก็ให้สัญญากับตนเองแล้วทำตามแผนการนี้ไปให้ได้ตลอดรอดฝั่ง หากมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ก็ให้หักห้ามใจและเตือนตัวเองตัวเองให้ได้จนกว่าความรู้สึกนี้จะผ่านพ้นไป ขณะเดียวกันก็ควรขอรับความช่วยเหลือและคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการเลิกบุหรี่ รวมถึงเยียวยาด้วยแผ่นปิดผิวหนังนิโคตินและหมากฝรั่งเคี้ยวนิโคติน ซึ่งแจกจ่ายโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายในสหราชอาณาจักร

ดร.'นิโคลา ลินด์สัน-ฮอว์ลีย์'หัวหน้าทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดบอกว่า วิธีลดปริมาณการสูบบุหรี่ลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปประสบความสำเร็จน้อยกว่าการหักดิบเพราะมีความยุ่งยากและจุกจิกมากกว่า ส่งผลให้คนที่ต้องการเลิกบุหรี่มีแนวโน้มหมดความพยายามในที่สุด

ที่มา BBC