กินของหวานตอนเช้าช่วยลดน้ำหนัก

ของหวานถือเป็นศัตรูกับความอ้วนที่ทุกคนทราบดี ทว่างานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ พบว่า การกินอาหารเช้าพร้อมขนมหวานจะช่วยลดน้ำหนักได้

ทั้งนี้ จากการติดตามพฤติกรรมผู้เข้าร่วมทดลอง 2 คน ปรากฏว่าผู้ที่ทานขนมหวานตอนเช้ามีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ทานของหวานเวลาอื่น เนื่องจากตอนเช้าจะเป็นช่วงที่กระบวนการเผาผลาญ (เมตาโบลิซึม) ทำงานและจัดการไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด

นอกจากนี้ ผลวิจัยยังเสนอวิธีการลดน้ำหนักแปลกๆ ที่ได้ผล เช่น การใช้มือทานอาหาร ช่วยให้อยากอาหารน้อยลง หรือการเคี้ยวพริกจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเมตาโบลิซึมให้ดีขึ้น และการเลิกคบเพื่อนอ้วนที่จะช่วยลดปริมาณการกิน

อย่างไรก็ดี ทางทีมวิจัยยังยืนยันว่าการออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหารได้ผลดีที่สุดในการลดน้ำหนัก ฉะนั้นถ้าอยากลดน้ำหนัก อย่าขี้เกียจออกกำลังกายเด็ดขาด