การนวดหน้าที่ถูกวิธีและมีประโยชน์

โดย...WARUNEE MANEEKUM

สเต็ปสวย นวดหน้าให้ถูกวิธี
ประโยชน์ของการนวดหน้า นอกจากได้ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตาย ชำระสิ่งสกปรกให้หลุดออกไป ซึ่งถือว่าเป็นการดีต่อผิวหน้าเอง วันนี้มีเทคนิคการนวดหน้าจาก POLA B.A THE MASSAGE CREAM มาบอกต่อ ที่สามารถลองนำไปใช้กันได้เลย

ขั้นตอนที่ 1 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

1.ใช้ส่วนที่เป็นข้อต่อข้อที่สองของนิ้ว ยกส่วนแก้มทั้งสองข้างเพื่อผ่อนคลายบริเวณขากรรไกร โดยการนวดคลึงเป็นวงกลม 8 ครั้ง

2.ใช้ข้อต่อของนิ้วโป้งผ่อนคลายปีกจมูกด้วยการนวดวนเป็นก้นหอยจากด้านในสู่ด้านนอก 8 ครั้ง

3.ใช้ข้อต่อของนิ้วโป้งคลายกล้ามเนื้อดวงตาด้วยการนวดลักษณะดึงขึ้นและลง 8 ครั้ง

การนวดท่าผ่อนคลายขากรรไกรและข้างจมูกนี้ ทำให้กล้ามเนื้อที่ใช้ขบกัดเคลื่อนไหว ชะลอการเกิดความหย่อนคล้อยและริ้วรอย ส่วนบริเวณรอบดวงตาเป็นพื้นผิวที่บอบบาง และใช้เพ่งดูคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงต่อวัน ย่อมทำให้ผิวรอบดวงตาเหนื่อยล้าสะสม เมื่อใช้ข้อต่อที่สองของนิ้วดึงขึ้นและลงบริเวณหว่างตา จะช่วยให้ผ่อนคลายจากการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือด โดยไม่จำเป็นต้องใช้แรงกดมาก เพราะอาจทำให้ผิวหน้าช้ำหรือเกิดริ้วรอย

ขั้นตอนที่ 2 ชำระล้างสิ่งสกปรก กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและต่อมน้ำเหลือง

1.ใช้ด้านล่างของฝ่ามือลูบจากแนวขากรรไกรไปจนถึงใต้ติ่งหู ทำ 3 ครั้ง

2.ใช้ด้านข้างของฝ่ามือประคองแก้มด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วลูบตามแนวกระดูกแก้มขึ้นไป จากนั้นลูบลงผ่านด้านหน้าหูสู่ใต้ติ่งหู ทำ 3 ครั้ง

3.ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางลูบบริเวณเปลือกตาและใต้ตาไปสู่ขมับ ทำอย่างละ 2 ครั้ง จากนั้นลากจากขมับไปสู่ติ่งหูโดยผ่านทางด้านหน้าของใบหู

ท่านวดนี้เน้นบริเวณด้านข้างของฝ่ามือลูบตามแนวขากรรไกร หรือตามแนวกระดูกแก้ม จากนั้นลูบกดบริเวณต่อมน้ำเหลืองใต้ขากรรไกรล่าง ค่อยๆ กดไปเรื่อยๆ ช่วยขจัดของเสียตามแนวใบหูและท่อต่อมน้ำเหลือง ขับของเสียที่สะสมในผิว ลูบมาบรรจบที่หลอดเลือดดำลงมาที่กระดูกไหปลาร้า เพื่อให้สัมผัสได้ถึงการนวดในลักษณะนี้ ควรลงน้ำหนักกดจุดเพื่อเสริมสร้างการไหลเวียนของโลหิตและต่อมน้ำเหลืองให้ดีขึ้น ส่วนการนวดบริเวณรอบดวงตา ท่านวดนี้ใช้ปลายนิ้วสัมผัสด้วยความอ่อนโยน การนวดทำให้อุณหภูมิผิวเพิ่มขึ้น บ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดที่ดี ภายหลังจากนวดหน้า รอยดำและความหมองคล้ำจะลดเลือนอย่างเห็นได้ชัด

ขั้นตอนที่ 3 การยกกระชับ

1.ใช้ทั้งฝ่ามือยกกระชับกระดูกขากรรไกร เริ่มจากคางสู่ติ่งหู 3 ครั้ง

2.ใช้ทั้งฝ่ามือยกกระชับแก้มทั้งสองข้างสู่ขมับ 3 ครั้ง

3.ใช้ทั้งฝ่ามือยกกระชับหน้าผาก 3 ครั้ง แล้วกดบริเวณขมับ

ท่านวดใช้เต็มฝ่ามือบริเวณใต้กระดูกแก้มที่แข็งตึงรู้สึกเหมือนมีไขมันอุดตัน สัมผัสได้ถึงการยกกระชับเป็นพิเศษ ช่วยเสริมสร้างระบบเผาผลาญไขมัน เพื่อการดูแลความหย่อนคล้อยของโครงหน้าบริเวณแก้มและหน้าผากให้กระชับและได้รูปหน้าที่เรียวสวยขึ้น