แบดมินตันกีฬายอดฮิตสำหรับทุกคน

11 กันยายน 2559

แบดมินตันเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพยอดนิยมของคนไทยอีกอย่างหนึ่ง ที่เราทุกคนรู้จักตั้งแต่เรียนชั้นมัธยม

โดย...โยโมทาโร่

แบดมินตันเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพยอดนิยมของคนไทยอีกอย่างหนึ่ง ที่เราทุกคนรู้จักตั้งแต่เรียนชั้นมัธยม ด้วยอุปกรณ์การเล่นไม่กี่ชิ้น พื้นที่ไม่กว้างมาก เราก็สามารถสนุกไปกับเพื่อนๆ ได้ แต่วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับแบดมินตันในยุคดิจิทัล ซึ่งบอกได้เลยว่าเทคโนโลยีนั้นพัฒนาไปไกลกว่าไม้แบดอันละไม่กี่ร้อยที่เราเคยรู้จัก ไม้แบดที่เราคิดว่าไม้อันไหนก็เหมือนกัน แต่อันที่จริงแล้วมีอะไรที่ลึกซึ้งกว่านั้นมากนัก

เลือกไม้ที่เหมาะกับเรา

เอกชัย วัชระโรจน์ เจ้าของร้านอุปกรณ์แบดมินตัน สเต็ปสปอร์ต ให้คำแนะนำว่า สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งหัดเล่นหรือกลับมาเล่นแบดมินตันนั้น สิ่งแรกที่คุณควรศึกษาคือเรื่องของอุปกรณ์สำคัญอย่างไม้แบดมินตัน อุปกรณ์หลักที่มีส่วนช่วยในการเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เคยสังเกตไหมว่าไม้แบดบางอันก็ตีเข้ากับมือของเราดี แต่บางอันก็ควบคุมได้ยาก เล่นไม่สนุก สิ่งแรกที่คุณต้องทำ ก็คือ หาไม้ที่เหมาะสมกับตัวเอง

ไม้แบดมินตันก็ไม่ต่างกับจักรยานที่ต้องเลือกขนาดและรูปแบบการขี่ให้เข้ากับตัว แต่สำหรับคนที่หัดเริ่มต้นแนะนำให้เลือกไม้ที่มีราคาไม่สูงมากนัก เฉลี่ยอยู่ที่ 600-1,200 บาท ซึ่งไม้แบดกลุ่มนี้เหมาะกับคนเริ่มต้น คุณภาพดีในระดับหนึ่งและมีไม้ที่สามารถเลือกได้ตามสไตล์การเล่นรุก รับ และบาลานซ์ เรื่องวัสดุอาจจะเป็นรองไม้ราคาแพง แต่ตอบโจทย์สไตล์การเล่นได้ครบ แต่เมื่อเทียบกับไม้ที่มีราคาต่ำกว่า 600 บาท ซึ่งมีสมดุลของไม้ไม่ดีนักและน้ำหนักค่อนข้างมาก เมื่อเล่นไปนานๆ จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บข้อมือ ช่วงราคานี้จึงเหมาะสมกับผู้เล่นมือใหม่มากที่สุด หากยังไม่รู้ว่าเราเล่นสไตล์ไหนให้เลือกไม้แบดแบบบาลานซ์ หรือเน้นเกมรับเอาไว้ก่อน

โดยไม้ที่เหมาะกับเกมรุก รับ หรือสมดุล ดูได้จากน้ำหนักถ่วงของไม้ด้วยการวางก้านไม้บนนิ้วมือ หรือบนขวดน้ำ ไม้ที่เหมาะกับเกมรุก เน้นตบหนัก เร็ว แรง น้ำหนักบริเวณหัวไม้จะหนักกว่า ไม้ที่เหมาะกับเกมรับเน้นการพลิกแพลงคอนโทรลรับลูกฝ่ายตรงข้ามได้ดีหัวไม้จะเบาควบคุมง่ายใช้แรงน้อย ส่วนไม้ที่เล่นได้ทั้งเกมรุกและรับจะมีสมดุลตรงกลางไม้ที่พอดี เล่นได้หลากหลายแบบเน้นทักษะเฉพาะตัวของผู้เล่นสูงในการพลิกแพลงรูปแบบการเล่น

แบดมินตันกีฬายอดฮิตสำหรับทุกคน

 

ต่อมาคือความอ่อนตัวของก้านไม้ ตรงนี้ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่มีผลต่อการเล่น ก้านที่มีความอ่อนตัวยืดหยุ่นสูงจะช่วยให้ตบได้แรงขึ้น โดยไม่ต้องออกแรงมาก ถนอมแรงและข้อมือ แต่มีข้อเสียคือควบคุมลูกได้ยาก ส่วนก้านแข็งจะควบคุมลูกได้ดีกว่า แต่ใช้แรงมากกว่าและกระเทือนข้อมือเวลาตบลูกมากกว่า ในเรื่องความอ่อนตัวของก้านไม้แบดมินตัน สำหรับมือใหม่ควรเลือกไม้ที่มีความอ่อนตัวหรือยืดหยุ่นในระดับพอเซฟแรงและข้อมือได้บ้าง แต่นั่นก็แล้วแต่สไตล์การเล่นของเราด้วยว่าต้องการเล่นเกมแบบไหน

สุดท้ายคือเรื่องความตึงเอ็น มีให้เลือกตั้งแต่ 20-24 ปอนด์ สำหรับการเล่นปกติ และ 24-30 ปอนด์ สำหรับนักกีฬาเต็มตัว ความตึงของเอ็นและขนาดที่ใช้มีผลต่อการเล่นค่อนข้างมากความตึงที่ 20-24 ปอนด์ ลูกจะเด้งค่อนข้างดี ออกแรงน้อยแต่ลูกไปได้ไกลขึ้น ความตึงที่ 24-30 ปอนด์ จะค่อนข้างแข็งมาก ต้องออกแรงมากกว่า แต่ความเร็วลูกเมื่อออกจากหน้าไม้จะสูงขึ้นตามความตึงของเอ็นและคอนโทรลลูกได้ดี

จึงแนะนำให้เริ่มต้นขึ้นเอ็นใหม่ที่ 18-22 ปอนด์ เป็นมาตรฐานสำหรับผู้หญิงและ 21-24 ปอนด์ สำหรับผู้ชาย ส่วนนักกีฬาอาชีพมักจะเลือกความตึงตั้งแต่ 28 ปอนด์ขึ้นไป แต่ก็ต้องแลกกับความเสี่ยงของไม้แตกหักง่าย เพราะส่วนมากแล้วสเปกของไม้แบดมินตันส่วนใหญ่จะรับสูงสุดได้ที่ 28 ปอนด์ มากกว่านั้นจะทำให้ไม้แตกง่าย แต่ในเกมที่ต้องชิงชัยกันด้วยความแรงและเร็ว

พัฒนากล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราควรพัฒนา คนส่วนใหญ่มักจะละเลยการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเล่นเวต เพราะคิดว่าเล่นบ่อยๆ ก็จะแข็งแรงขึ้นเอง เป็นความคิดที่ถูกเพียงส่วนหนึ่ง แต่การเล่นเวตจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว และพัฒนาการเล่นได้ดีกว่าการเล่นแบดเพียงอย่างเดียว แบดมินตันเป็นกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน แต่กล้ามเนื้อที่ควรยกเวตเล่นเป็นประจำ คือ กล้ามแขนทั้งหมด โดยเฉพาะแขนที่ไม่ถนัดให้ยกมากกว่าข้างถนัด เพื่อปรับสมดุลไม่ให้แขนข้างใดข้างหนึ่งแข็งแรงไปกว่ากันมากเกินไป และกล้ามเนื้อหัวไหล่ ส่วนขานั้นแนะนำให้ออกกำลังด้วยการวิ่งสปีดผสมกับการเพาะกล้ามขา เพื่อสร้างกล้ามเนื้อในรูปแบบที่รองรับกับเกมแบดมินตันที่ต้องใช้ความเร็วต้นเกือบตลอดทั้งเกม

รู้จักตัวเองและเล่นบ่อยๆ

สุดท้ายเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราจะต้องรู้จักตัวเองว่าเราถนัดการเล่นแบบไหน ซึ่งเราจะรู้ได้จากการเล่นซ้ำๆ และเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะสม ใจเราอาจจะชอบตบหนัก อยากเล่นเกมรุกแต่แรงแขนไม่ดี แต่ปฏิกิริยาตอบสนองไวเราอาจจะถนัดเกมรับเล่นลูกหยอดได้ดีก็ได้ สำคัญคือเราต้องยอมรับตัวเองและพัฒนาจุดแข็งของเราให้แข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น ส่วนจุดอ่อนของเรานั้นก็ค่อยๆ หาทางปรับแก้กันไป ในเกมกีฬานั้นนักกีฬาที่มีความสามารถระดับโลกจะไม่ใช่นักกีฬาเล่นเก่งไปเสียทั้งหมด แต่จะเก่งในทางของตัวเอง เก่งในท่าที่ถนัด และพัฒนาให้ถึงจุดสูงสุดเท่านั้น

แกดเจ็ต สำหรับคนรักแบดมินตัน

แบดมินตันกีฬายอดฮิตสำหรับทุกคน

Usense ราคาประมาณ 1,900 บาท

Usense เป็นอุปกรณ์แกดเจ็ตสำหรับติดปลายด้ามไม้แบดมินตัน มีน้ำหนักเบาเพียง 8 กรัม แต่สามารถวัดการเคลื่อนไหวในการเล่นแบดมินตันได้ทั้งความเร็วในการตบลูก วงสวิง การเผาผลาญพลังงาน เก็บสถิติทั้งหมดในแต่ละเกม ช่วยให้เราได้เห็นพัฒนาการการเล่นและปรับปรุงประสิทธิภาพและแก้ไขท่าทางการเล่นแบดได้ดีขึ้น ผ่านแอพพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟน ทั้งแอนดรอยด์และไอโอเอส เป็นเกดเจ็ตที่ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาแบดมินตันโดยเฉพาะ

แบดมินตันกีฬายอดฮิตสำหรับทุกคน

 

Micoach Speed Cell ราคาประมาณ 2,500 บาท

เดิมทีอุปกรณ์ตัวนี้ถูกออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับกีฬาที่ต้องใช้การวิ่ง เช่น ฟุตบอล หรือวิ่งแข่ง สุดยอดเซ็นเซอร์จากอาดิดาสเครื่องนี้สามารถวัดสปีดการเคลื่อนที่ ทั้งความเร็วต้น ความเร็วปลาย ของผู้เล่น และการใช้พลังงาน แสดงผลผ่านสมาร์ทโฟนแอนดรอยด์และไอโอเอส

รวมทั้งพีซีก็สามารถเชื่อมต่อได้เช่นกัน จึงเป็นแกดเจ็ตที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้กับแบดมินตันได้ดีที่สุด

Thailand Web Stat