เตรียมจัดตารางเวลาเลี้ยงลูก

โดย....ราตรีแต่ง

สัปดาห์หน้าจะคลอดแล้ว ก่อนหน้านั้น 3-4 เดือน ว่าที่คุณแม่มือใหม่ก็เตรียมตัวประกาศหาพี่เลี้ยงเป็นมือขวาผู้ช่วยมือหนึ่งไว้นมนานแล้ว แต่ในวันนี้พี่เลี้ยงเด็กมืออาชีพหรือแค่มือสมัครเล่นมาช่วยกันยามคับขัน ก็ยิ่งกว่างมเข็มในมหาสมุทรเสียอีก เมื่อสถานการณ์บังคับ ด้วยจิตวิญญาณความเป็นแม่บอกตัวเองต้องทำให้ได้

หน้าที่คุณแม่ทั้งเลี้ยงดูลูกตัวน้อย ทั้งดูแลงานบ้าน ต้องทำกับข้าว ซักผ้าลูก สามีเป็นผู้ช่วยทำให้ได้ก็เมื่อเขาเลิกงานกลับบ้านแล้ว บางวันก็ดึกๆ ดื่นๆ บางที 4 ทุ่ม คุณพ่อหนุ่มออฟฟิศกลับมาก็สลบไปแล้ว และพอคุณสามีกลับไปทำงาน คุณแม่ก็ต้องเป็นมือเลี้ยงเดี่ยวรับหน้าที่วันแมนโชว์ทั้งกลางวันและกลางคืน คุณแม่คนเก่งที่มีประสบการณ์แนะอันดับแรก ก่อนคุณพ่อไปทำงานถ้าใครวางแผนตกลงกับสามีให้เตรียมเรื่องสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันไว้ให้บ้างส่วนหนึ่ง เช่น คุณพ่อช่วยเตรียมอาหารมื้อเช้าและกลางวันให้คุณแม่ ช่วยซักผ้าลูก ล้างขวดนม หรือเตรียมน้ำให้ลูกอาบ นอกจากเป็นแรงงานจากสามีแล้ว ก็ยังเป็นกำลังใจสามีอยู่ช่วยด้วยช่วงเดือนแรก

แล้วยิ่งถ้ารู้เทคนิคที่เป็นตัวช่วยแม่มือใหม่บริหารเวลาก็ยิ่งสบาย คุณแม่ก็สามารถเลี้ยงเบบี๋หน้าใสๆ ได้สวยๆ ลองทำกันดู 3 เรื่องแนะนำลองทำกันดู

จัดตารางเวลาของคุณแม่

จากแต่ก่อนไม่เคยมีการกำหนดเวลาไว้เลยว่าจะตื่นกี่โมง อะไรทำก่อน-หลัง งานทำความสะอาดบ้านซักผ้าที่เคยทำทุกวันอาจทำวันเว้นวัน หรือขัดห้องน้ำจาก 3 วันครั้ง ทำอาทิตย์ละครั้งก็ได้หรือไม่ การปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตโดยกำหนดให้ทิ้งช่วงนานกว่าตอนยังไม่มีลูกก็ดีค่ะ เพื่อไม่ให้เหนื่อย แล้วที่สำคัญเป็นกำลังใจสู้ๆ ดีกว่า เพราะจะทำให้ทำได้จริง และหายกังวลว่าจัดการงานบ้านไม่ทัน ค่อยๆ ทำไปตามกำหนดในตารางเดี๋ยวก็เรียบร้อย อย่าลืมใส่สิ่งที่ต้องทำต่างๆ ลงไปด้วย เช่น กำหนดจ่ายใบเสร็จต่างๆ ค่าไฟ ค่าน้ำประปา วันซื้อของกินของใช้เข้าบ้าน ฯลฯ

จัดตารางเวลาคุณลูก

เมื่อคลอดน้องเบบี๋ตัวอ้วนออกมาทีนี้ชีวิตเริ่มไม่ง่ายแล้ว เสียงร้องไห้ทารกทำให้หัวหมุนมากๆ เด็กตัวน้อยเพิ่งคลอด กินนมทั้งกลางวัน กลางคืน และนมแม่ล้วนๆ มีคุณแม่บางคนแชร์ประสบการณ์เข้าโรงพยาบาลอีกรอบ “แผลผ่าตัดฉีกค่ะ!!!” ช่วงนี้คือการใช้ชีวิตโหด เป็นช่วงคุณแม่สุดเบลอสับสนลืมโน่นลืมนี่ แล้วทุกอย่างวุ่นวายไปหมด ขอแนะนำให้ทำตารางสำหรับทุกอย่างไว้ นอกจากจัดให้ตัวแม่เองตารางกิจวัตรของเจ้าตัวเล็กก็สำคัญมาก ตั้งแต่เวลาตื่นนอนของลูก เวลากินนม อาบน้ำ นอน ฯลฯ คุณแม่มือโปรแนะว่าพยายามทำตามตารางให้ได้ แต่อย่าเป๊ะ อย่าเคร่งครัดตามตารางมากเกินไป เพราะยิ่งเครียดเข้าไปอีก ทุกอย่างเข้าที่เข้าทางง่ายยิ่งขึ้น ถ้าการทำตามตารางเวลาได้แล้ว และสามารถแทรกสิ่งที่ต้องทำระหว่างวันได้ในช่วงเวลาไหนบ้าง

รู้จักกระจายงาน

คุณแม่คนเก่งต้องรู้จักขอความช่วยเหลือจากคนอื่น แน่นอนว่าหน้าที่เลี้ยงลูกเราทำได้ดีที่สุดอยู่แล้ว แต่คงไม่สามารถทำได้ดีสมบูรณ์แบบทุกๆ อย่างแน่นอน ลองหันไปดูสิว่าใครพอจะเป็นผู้ช่วยได้บ้าง เช่น จ้างคนทำความสะอาดบ้านอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ถ้าหาลูกจ้างประจำไม่ได้ หรือสามีเราเลยช่วยแบ่งงานไปบ้าง ช่วงลูกหลับแม่ก็หลับด้วย หรือขอคุณพ่อช่วยดูลูกในวันหยุด หรือให้ช่วยงานบ้านบางอย่าง บางคนเกรงใจคุณย่า คุณยาย พี่ป้าน้าอา แต่ถ้าการอยู่เป็นครอบครัวใหญ่ การมีส่วนร่วมในการดูแลหลาน ก็ยิ่งสร้างความผูกพัน หรือจ้างคนช่วยดูแลลูก คุณแม่อาจรู้สึกว่าไม่เห็นใครเลี้ยงเด็กเป็นเลยสักคน แต่เชื่อเถอะว่าคนเราฝึกฝนกันได้ ลองเลือกและไว้ใจฝึกให้คล่องแคล่ว จะทำให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวลมาก เผื่อคุณแม่จำเป็นต้องออกไปทำธุระนอกบ้าน จะได้ดูแลลูกแทนได้ ไปไหนๆ ได้ การรับหน้าที่ทำคนเดียวตายแน่ๆ เพราะกลางคืนก็ไม่ได้นอน กลางวันยังต้องทำนั่นทำนี่อีก