ฝึกปฏิบัติรับกรรมฐานสำหรับผู้สนใจ(จบ)

หวังเป็นอย่างยิ่งว่า คงจะได้นำไปปฏิบัติเพื่อประโยชน์แห่งท่านทั้งหลาย เพื่อการดำเนินชีวิตอย่างมีคุณค่า

โดย...พระอาจารย์อารยะวังโส [email protected]

ปุจฉา  : กราบนมัสการพระอาจารย์อารยะวังโส

ทราบมาว่าทางโพสต์ทูเดย์ได้จัดทำหนังสือ “ธรรมส่องโลก” รวมเล่ม ดิฉันมีความสนใจอยากเก็บไว้อ่านและนำมาฝึกปฏิบัติ ไม่ทราบว่าทำอย่างไรถึงจะได้หนังสือเล่มนี้ เพราะทุกวันนี้ใช้วิธีตัดเก็บไว้อ่าน ซึ่งก็ตกหล่นหายบ้าง เปื่อยบ้าง หวังว่าจะได้รับความกรุณาจากพระอาจารย์

กราบนมัสการ

สิริฉัตร อรรถเวทยวรวุฒิ

วิสัชนา : แล้วเราก็รวมจิตลงที่ศูนย์กลางกายอันเป็นฐานจิตใหญ่ แล้วให้ส่งพลังเมตตาจิตแผ่ไปด้วยกำลังของปีติ สู่สัตว์ทั้งหลายในทิศเบื้องหน้า โดยการกำหนดจิตรวมลงไว้ที่ฐานจิตใหญ่ตามที่กล่าว ทั้งนี้ให้สูดลมหายใจเข้าไปรวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย กลั้นลมหายใจไว้ เพื่อรวมพลังจิตให้เป็นหนึ่ง มั่นคง เข้มแข็ง แล้วเบ่งแผ่ส่งไปข้างหน้า ตั้งกำหนดกุศลเจตนาในจิตว่า “ขอสัตว์ทั้งหลายในทิศเบื้องหน้า จงมีความสุขเถิด” ส่งด้วยกำลังจิต แล้วปล่อยลมหายใจแผ่ออกไปในทิศเบื้องหน้า

แม้ในทิศเบื้องหลัง เบื้องขวา เบื้องซ้าย เบื้องบน เบื้องล่าง ก็ให้ปฏิบัติเช่นเดียวกับการแผ่เมตตาธรรมไปในทิศเบื้องหน้า ก็จะเกิดคุณประโยชน์อันยิ่งใหญ่ ด้วยกำลังของเมตตาภาวนา ต่อการสร้างสัมพันธภาพที่ดีมีคุณประโยชน์ต่อสรรพสัตว์ทั้งหลาย สำคัญอย่างยิ่งคือการเพิ่มกำลังเมตตาธรรมในจิตของผู้ปฏิบัติให้มีอำนาจสมาธิ ที่รวมเมตตาบารมีไว้ในดวงจิตนั้น จนเกิดอานิสงส์อันยิ่งใหญ่ ๑๑ ประการ ได้แก่ หลับก็เป็นสุข ตื่นก็เป็นสุข ไม่ฝันร้าย เป็นที่รักใคร่ของเหล่ามนุษย์ เป็นที่รักใคร่ของเหล่าอมนุษย์ เหล่าพวกเทพย่อมรักษา ไฟและพิบัติต่างๆ หรือแม้ศัสตราวุธไม่สามารถกล้ำกรายบุคคลนั้นได้ จิตตั้งมั่นเป็นสมาธิได้เร็ว สีหน้าผ่องใส ไม่หลงทำกาลกิริยา เมื่อไม่สามารถบรรลุธรรมชั้นสูงได้ในภพนี้ ก็ย่อมเข้าถึงพรหมโลก (เมตตาฌาน) ดังภาษาบาลีที่ว่า

“...เมตฺตาย ภิกฺขเว เจโตวิมุตฺติยา อาเสวิตาย ภาวิตาย พหุลีกตาย, ยานีกตาย วัตฺถุกตาย อนุฏฺฐิตาย ปริจิตาย สุสามารทฺธาย, เอกาทสานิสํสา ปาฏิกงฺขา กตเม เอกทสฺ

สุขํ สุปติ สุขํ ปฏิพุชฺฌติ น ปาปกํ สุปินํ ปสฺสติ มนุสฺสานํ ปิโย โหติ อมนุสฺสานํ ปิโย โหติ เทวตา รกฺขนฺติ

นาสสฺ อคฺคิ วาวิสํวา สตฺถํวา กมติ ตุวฏฏํ จิตตํ สมาธิยติ มุขวณฺโณ วิปฺปสีทติ อสมฺมู โฬฺห กาลํ กโรติ อุตตรึ อปฺปฏิวิชฺฌนฺโต พฺรหฺม โลกูปโค โหติ...” (เมตฺตานิสํสสุตฺตาปาโฐ)

ต่อไปสูดลมหายใจเข้า แล้วเหยียดกายขึ้นตั้งตรง กลั้นลมหายใจไว้ แล้วรวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย นึกในใจว่า “นะโม พุทธเมตตา” แผ่เมตตาจิตด้วยลมหายใจออกไปทั่วสรรพางค์กาย แล้วปล่อยลมหายใจออก ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ร่างกายจะเบาลง และจิตก็จะสงบ เกิดอำนาจสมาธิจิตด้วยเมตตาภาวนา อันทรงคุณค่ายิ่งเพื่อเจริญวิปัสสนาต่อไป

หวังเป็นอย่างยิ่งว่า คงจะได้นำไปปฏิบัติเพื่อประโยชน์แห่งท่านทั้งหลาย เพื่อการดำเนินชีวิตอย่างมีคุณค่า ความหมายในฐานะเป็นสัตว์ประเสริฐ และได้เกิดมาพบพระพุทธศาสนา โดยเฉพาะโยมสิริฉัตร อรรถเวทยวรวุฒิ ที่สนใจศึกษาปฏิบัติธรรมจาก “ธรรมส่องโลก” จึงมอบธรรมปฏิบัติให้เป็นพิเศษ เนื่องในโอกาสเข้าสู่ปีใหม่พุทธศักราช ๒๕๕๓ จงประสบความสุข ความสำเร็จ ในการปฏิบัติธรรม เพื่อเข้าถึงวิมุตติธรรม...เทอญ

ขอเจริญพร

**ส่งคำถามหรือ แสดงความเห็นในเรื่องต่างๆได้ที่ คอลัมน์ธรรมส่องโลก หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์ อาคารบางกอกโพสต์ 136 ถนน ณ ระนอง แยกสุนทรโกษา คลองเตย กทม. 10110 โทรสาร 02-671-3132