แจ้งเตือนดัชนีความร้อนสูง "อันตราย" ประจำวันที่ 14 เมษายน 2568

รู้เท่าทันคลื่นความร้อน และป้องกันอันตรายจากอากาศร้อนจัด

เพจกรุงเทพมหานครเตือน ประเทศไทยกำลังเผชิญกับอากาศร้อนจัดในช่วงเดือนเมษายน ซึ่งเป็นช่วงฤดูร้อนเต็มตัว โดยในวันนี้ (วันจันทร์ที่ 14 เมษายน 2568) ค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index ได้เข้าสู่ระดับ “อันตราย” ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรงหากไม่ระมัดระวัง

 

ค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) คืออะไร?

ค่าดัชนีความร้อน คือ การวัดอุณหภูมิที่ "รู้สึกได้จริง" โดยคำนวณจากอุณหภูมิของอากาศรวมกับความชื้นสัมพัทธ์ เช่น หากอุณหภูมิอยู่ที่ 35°C แต่ความชื้นสูงมาก Heat Index อาจสูงถึง 45°C หรือมากกว่านั้น ซึ่งอุณหภูมิที่สูงขนาดนี้สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

 

ระดับ “อันตราย” (Danger) หมายถึงอะไร?

เมื่อ Heat Index อยู่ในระดับ “อันตราย” (โดยปกติคือ 41°C – 54°C) ร่างกายอาจเกิดอาการ ลมแดด (Heat Stroke) หรือ ภาวะเพลียแดด (Heat Exhaustion) ได้อย่างรวดเร็ว แม้จะใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเพียงไม่นาน

 

กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ

• ผู้สูงอายุ
• เด็กเล็ก
• ผู้มีโรคประจำตัว (เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง)
• ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง
• ผู้ที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศหรืออยู่ในที่อับลม

 

คำแนะนำในการดูแลตัวเอง

หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะช่วงเวลา 11.00 – 15.00 น.

ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำ

สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศได้ดี

อยู่ในที่ร่มหรือห้องปรับอากาศ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

เฝ้าระวังอาการผิดปกติ เช่น มึนงง หน้ามืด คลื่นไส้ ตัวร้อนจัด หายใจหอบ หรือหมดสติ ต้องรีบพบแพทย์ทันที

 

อาการของโรคลมแดด (Heat Stroke)

ตัวร้อนจัด อุณหภูมิร่างกายเกิน 40°C

ไม่มีเหงื่อออก (แม้จะร้อนมาก)

ชีพจรเต้นเร็ว หายใจหอบ

เวียนหัว สับสน พูดไม่รู้เรื่อง

หมดสติ

หากพบอาการเหล่านี้กับตนเองหรือผู้อื่น ต้อง รีบนำเข้าที่ร่ม ลดอุณหภูมิร่างกาย และ เรียกรถพยาบาลทันที

 

ติดตามค่าดัชนีความร้อนแบบเรียลไทม์ได้ที่

กรมอุตุนิยมวิทยา (www.tmd.go.th)

สำนักงานสาธารณสุขจังหวัด

แอปพยากรณ์อากาศ เช่น Windy, AccuWeather, หรือ Thai Weather