4 ข้อควรระวังเมื่อทานน้ำผึ้ง

ถึงแม้ว่าน้ำผึ้งจะมีประโยชน์มากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีข้อควรระวัง

ประโยชน์ของน้ำผึ้งมีอยู่มากมาย ทั้งช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย รวมไปถึงบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง แต่ในขณะเดียวกันก็มีโทษ ดังนั้นจึงควรรู้ข้อควรระวังเสียก่อนที่จะทานน้ำผึ้ง

1. การทานน้ำผึ้งมากไปอาจทำให้ท้องอืด

เนื่องจากในน้ำผึ้งปริมาณของน้ำตาลฟรุกโตสอยู่มาก ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องการดูดซึมในลำไส้ ส่งผลให้ท้องอืด แน่นท้อง หรือท้องเสีย ดังนั้นควรทานแต่น้อยเท่านั้น

2. ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบทาน

เด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบ ยังมีภูมิต้านทานต่ำ ทำให้อาจเกิดอาการแพ้หรือติดเชื้อที่ปนมากับน้ำผึ้งได้ โดยเฉพาะเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึ่ม ซึ่งเกิดจากสปอร์ของเชื้อโรคที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง

3. ไม่ควรทานน้ำผึ้งเกินวันละ 10 ช้อนชา

ปกติแล้วปริมาณน้ำผึ้งที่ควรทานคือวันละ 6 ช้อนชาเพียงเท่านั้น หรือหากมากกว่านั้นก็ไม่ควรจะเกิน 10 ช้อนชา เนื่องจากแท้จริงแล้วน้ำผึ้งมีแคลอรี่สูงกว่าน้ำตาลทรายขาวเสียด้วยซ้ำ หากทานมากจะเกินความจำเป็นของร่างกาย

4. คนที่แพ้น้ำผึ้งและเกสรน้ำผึ้งไม่ควรทาน

ผู้ที่แพ้น้ำผึ้ง รวมไปถึงเกสรน้ำผึ้ง ไม่ควรทานน้ำผึ้งเป็นเด็ดขาด เพราะจะทำให้อาการแพ้กำเริบขึ้นมากทันที ซึ่งความรุนแรงของอาการจะแตกต่างกันไปตามแต่ละคน