3 สมุนไพรไทยควรมีติดบ้าน! ดูแลตัวเองเมื่อเจอฝุ่นPM2.5

นายแพทย์สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า   ทางกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก สนับสนุนการใช้สมุนไพรตามภูมิปัญญาไทยในการดูแลตัวเองในสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ      โรคปอด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคผิวหนัง ที่ต้องระวังเป็นพิเศษ  เนื่องจากฝุ่น PM 2.5  มีอนุภาคขนาดเล็กมาก สามารถหลุดผ่านขนจมูกเข้าสู่ร่างกาย ก่อให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ การอักเสบในอวัยวะต่างๆ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคเรื้อรังดังกล่าวได้

ดังนั้น  การนำสมุนไพร เช่น มะขามป้อม บรรเทาอาการไอ บรรเทาอาการระคายคอ ขมิ้นชัน และชาชงรางจืด ต้านการอักเสบของร่างกาย สำหรับปัญหาผิวหนังที่เกิดจากฝุ่น PM 2.5 เช่น ผด ผื่น และอาการคัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดการอักเสบ เช่น ว่านหางจระเข้ บัวบก โลชั่นพญายอ ส่วนอาการผิวหนังอักเสบหรือผื่นลมพิษควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของพลู หรือ ขี้ผึ้งพญายอ ใช้ทาบรรเทาอาการ ผื่น แพ้ คัน และการอักเสบของผิวหนัง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายทั่วไปตามร้านขายยา หรือ ร้านค้าสะดวกซื้อทั่วไป

 

สรรพคุณ 3 สมุนไพร ป้องกันและบรรเทา

ดร.ภญ.ดวงแก้ว ปัญญาภู รองผู้อำนวยการกองวิชาการและแผนงาน กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้กล่าวถึงสรรพคุณ และวิธีการใช้สมุนไพรทั้ง 3 ชนิด ว่า

 

 

รางจืด  โดดเด่นเรื่องการแก้พิษ ล้างพิษ  ต้านการอักเสบของร่างกาย สามารถนำมาใช้ได้ 2 -3 กรัม วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร        

• ข้อควรระวัง ผู้ป่วยที่รับประทานยาอื่นประจำ ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ต้องสงสัยว่าเป็นไข้เลือดออก ผู้ป่วย ตับ ไต ต้องใช้อย่างระมัดระวัง และ ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

 

 

มะขามป้อม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง   ลดการอักเสบ การระคายเคือง บรรเทาอาการไอ

• รับประทานได้ทั้งแบบผลสด ผลแห้ง และชาชง

 

 

ขมิ้นชัน       มีสารเคอร์คิวมิน สามารถป้องกันการทำลายเซลล์ ระบบทางเดินหายใจ ต้านการอักเสบของร่างกาย  

• รับประทานขมิ้นชันในช่วงที่มีมลพิษ  ทางอากาศ ได้ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 3 – 4 ครั้ง แต่ต้องไม่เกิน9 กรัม / วัน และไม่ควรใช้ในผู้ป่วยที่มีท่อน้ำดีอุดตัน และนิ่วในถุงน้ำดี

 

นอกจากนี้ยังควร รับประทานอาหารให้ ครบห้าหมู่ เน้นผักและสมุนไพรที่มีประโยชน์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ผักผลไม้สีส้ม แดง ม่วงน้ำเงิน  เช่น กะหล่ำปลีม่วง ส้ม หรือรับประทานบล็อกเคอรี่ และผักใบเขียว เป็นต้น